Food and Travel by Femke

FOOD FREEDOM

Zwarte-Bonen Brownie

Over het recept

Een brownie, gevuld met bonen? Dit is niet alleen heel lekker smeuïg maar ook nog eens voedzaam en vol proteïne!

Het recept maakt 1 brownie, die je ook nog eens in plakken kunt bewaren in de vriezer. Pak het in een stukje aluminiumfolie, doe het in de vriezer en haal het de ochtend van gebruik uit de koelkast. Geniet vervolgens ’s middags bij de koffie van je ontdooide stukje brownie!

Bereidingstijd

15 minuten (+25 minuten in de oven)

Portiegrootte

9 plakken

Delen

alcy-filho-qO3yBAYQvGc-unsplash

INGREDIEËNTEN

– 400 gram zwarte bonen
– 45 gram cacaopoeder
– 100 gram dadels
– 8 gram bakpoeder
– 15 gram agave
– 30 gram havermeel of proteïnepoeder
– 2 eieren of lijnzaadeieren

Vragen?

In opdracht van

Femke

Femke

Food & Travel by Femke

DIEETVOORKEUREN

Glutenvrij

Ja

Lactosevrij

Ja

Vrij van eieren

Ja

Vrij van noten

Ja

Vegetarisch

Ja

Veganistisch

Ja

Nooit meer een nieuw recept missen? Check mijn social media kanalen!