Food and Travel by Femke

FOOD FREEDOM

Frittata Ontbijt Cupcakes

Over het recept

Stel je voor, je bent ’s ochtends niet de snelste maar zou wel graag wat gezonde eiwitjes en vezels binnen willen krijgen wanneer je de dag start… Dan is dit receptje precies wat voor jou! Niet alleen begin je de dag met groente, ook heb je als voordeel dat je deze cupcakes al van te voren kan maken en vervolgens een paar dagen in de koelkast kunt bewaren. Je hoeft ze alleen maar in een hersluitbaar bakje te doen en je hebt direct een ontbijtje (of snack) on the go! Varieer eens met verschillende groentes die je nog hebt liggen, of probeer andere soorten kruiden… Wees creatief!

Bereidingstijd

10 minuten (+ 20 minuten in de oven)

Portiegrootte

6 porties

Delen

APC_0508

INGREDIEËNTEN

– 4 eieren
– 1 puntpaprika
– 1 tomaat
– 1 teen knoflook
– 1 bosui
– 1 theelepel kerriepoeder
– ½ theelepel paprikapoeder
– 1 eetlepel verse peterselie
– Snufje peper & zout

Verwarm de oven voor op 180 graden.

In een diepe kom, kluts de eieren en voeg de kruiden toe.

Snipper de knoflook, bosui, tomaat, paprika en verse peterselie. Schep het door het eiermengsel.

Giet het eiermengsel in de cupcakevormpjes en zet het vervolgens 20 minuten in de oven totdat ze cupcakes gestold zijn.

Haal ze uit de oven en geniet ervan!

Vragen?

In opdracht van

Lieke de Bever

Lieke de Bever

“Met mijn bedrijf Topfit Suikervrij heb ik als missie om mensen bewuster te maken van de effecten van suiker op het lichaam. Vervolgens komt dan de vertaalslag van wat je op dagelijkse basis op je bord zou mogen leggen wat betere en gezondere keuzes zijn. Om die reden ben ik met Femke aan de slag gegaan voor de creatie van recepten waarin geen toegevoegde suikers worden gebruikt. Mijn doel is namelijk om iedereen te laten zien dat minder suikers eten helemaal niet moeilijk is of veel tijd hoeft te kosten. Femke maakt hierin de vertaalslag naar heerlijke, alledaagse, gezonde recepten voor het hele gezind die in een handomdraai op tafel kunnen staan en toch net even die frisse inspiratie geven!”

DIEETVOORKEUREN

Glutenvrij

Ja

Lactosevrij

Ja

Vrij van eieren

Nee

Vrij van noten

Ja

Vegetarisch

Ja

Veganistisch

Nee

Nooit meer een nieuw recept missen? Check mijn social media kanalen!