Food and Travel by Femke

FOOD FREEDOM

CHICKPEA-CHICKEN MASALA MET ZWARTE RIJST

Over het recept

Curry behoort voor veel mensen tot een heuze comfort-food. Deze Indiase gerechten hebben als overeenkomst dat ze allemaal gemaakt worden van een combinatie van groentes/vlees/vis, kruiden en zout. Vaak geserveerd met naan, dosa of een type rijst. In dit recept een niet-zo-veel gebruikte rijst, namelijk de zwarte variant. Dit type rijst heeft niet alleen meer vezels dan de witte of bruine variant, maar zit ook nog eens bommetjevol antioxidanten! Pas wel op met je kleren, want het kookvocht geeft wel wat af!

Bereidingstijd

30 minuten

Portiegrootte

4 Porties

Delen

2B9671DB-2287-4C79-AFC5-A52774B369A1_1_102_a

INGREDIEËNTEN

Chicken/Chickpea Masala:
– 1 blikje à 400 gram kikkererwten
– 200 gram kipfilet (optioneel)
– 100 gram (plantaardige/lactose-vrije) kwark

Masala-Saus:
– 200 milliliter kokosmelk
– 400 gram tomatenblokjes (ik gebruikte op basis van cherrytomaatjes)
– 1 centimeter verse gember
– 2 tenen knoflook
– 1 gele ui
– 1 rode peper (optioneel)
– 1 wortel
– 1 paprika
– 1 aubergine
– 2 eetlepels olijfolie
– Scheutje water

Kruiden:
– 1 eetlepel garam masala
– 1 theelepel koriander
– 2 theelepels gerookte paprikapoeder
– 2 theelepels komijn
– Snufje peper & zout

Garnering:
– Verse peterselie
– 1 stengel bosui

Snijd de kipfilet in blokjes. In een schaal, voeg de kwark, kikkererwten en kipfilet blokjes (optioneel) toe. Mix de kruiden en schep 1/3 van de kruiden door de gemarineerde kip en kikkererwten. Zet eventjes aan de kant terwijl je de rest van de saus klaar maakt. Kook de rijst ondertussen volgens verpakking.

In een hapjespan, verhit een eetlepel olijfolie. Snipper de ui, knoflook, rode peper en gember en voeg het toe aan de verhitte hapjespan. Snijd ondertussen de paprika, wortel en aubergine in blokjes van 1×1 centimeter. Schep dit erdoorheen en bak het geheel zo’n 6 minuten mee. Voeg vervolgens de kokosmelk, tomatenblokjes en overige kruiden toe. Laat het een paar minuten mee pruttelen.

Bak de gemarineerde kip en kikkererwten in een koekenpan met een scheutje olijfolie. Zet het vuur op medium-hoogte en bak de kip in ongeveer 8-10 minuten goudbruin.

Schep de grove masala-saus in een blender en mix tot er een glad geheel ontstaat (optioneel). Giet de saus terug in de hapjespan en voeg de gebakken kip en kikkererwten toe.

Giet de rijst af en schep het in een diep bord. Schep vervolgens de chicken-kikkererwten masala over de rijst en top het af met een paar blaadjes peterselie, gesneden bosui en eventueel nog een schepje kwark.

Saus over? Probeer de curry dan met naan, dosa (rode-linzen wrap) of als dip bij een broodje!

Vragen?

In opdracht van

Femke

Femke

Food & Travel by Femke

DIEETVOORKEUREN

Glutenvrij

Ja

Lactosevrij

Ja

Vrij van eieren

Ja

Vrij van noten

Ja

Vegetarisch

Nee

Veganistisch

Nee

Nooit meer een nieuw recept missen? Check mijn social media kanalen!