Food and Travel by Femke

FOOD FREEDOM

HARTIGE VEGGIE PANCAKES MET POMPOEN-TOFU PUREE

Over het recept

Een doos eieren in de koelkast? Wat overgebleven groentes? Maak dan deze snelle hartige pannenkoekjes! Wedden dat je het meeste al gewoon in huis hebt?

Bereidingstijd

30 minuten

Portiegrootte

6 stuks

Delen

IMG_1316

INGREDIEËNTEN

HARTIGE PANNENKOEKJES
– 4 eieren
– 1 wortel
– 1 rode paprika
– 1/2 courgette
– 2 eetlepels kikkererwtenmeel of havermeel
– 1 teen knoflook
– peper en zout naar smaak

POMPOEN-TOFU PUREE (optioneel)
– 100 gram gekookte pompoen
– 150 gram tofu
– 1/2 theelepel gember
– 1/4 theelepel komijn
– 1/4 theelepel koriander
– 1 snufje chilivlokken (optioneel)
– peper en zout naar smaak

Rasp de wortel en courgette. Snipper de paprika en knoflook. Mix in een kom samen met de eieren, peper, zout, italiaanse kruiden en kikkererwtenmeel.

Verhit een koekenpan met een scheutje olijfolie. Neem een pollepel en schep het ‘beslag’ in de pan. Bak voor een aantal minuten of tot de onderkant goudbruin kleurt. Schep vervolgens om en herhaal het proces totdat er ongeveer 6 pannenkoekjes voor je liggen.

Bak voor een aantal minuten of tot de onderkant goudbruin kleurt. Schep vervolgens om en herhaal het proces totdat er ongeveer 6 pannenkoekjes voor je liggen.

Snijd de tofu en gekookte pompoen in grove stukken. Voeg de ingrediënten toe aan een blender en mix tot een gladde massa. Zet het even in de koelkast zodat het weer kan opstijven.

Dien het geheel op. Stapel de pannenkoekjes op en gebruik de bolle kant van een lepel om de saus over het bord te verdelen. Geniet!

Vragen?

In opdracht van

Femke

Femke

Food & Travel by Femke

DIEETVOORKEUREN

Glutenvrij

Ja

Lactosevrij

Ja

Vrij van eieren

Nee

Vrij van noten

Ja

Vegetarisch

Ja

Veganistisch

Nee

Nooit meer een nieuw recept missen? Check mijn social media kanalen!